Ruh sağlığı, her bireyin yaşam kalitesini etkileyen önemli bir faktördür. Zihinsel dengeyi korumak, stresle başa çıkmak ve sağlıklı ilişkiler geliştirmek, yaşam kalitesini artırmanın anahtarlarıdır. Son yıllarda, ruh sağlığını korumaya yönelik çeşitli yöntemler popüler hale gelmiş ve insanlar, günlük yaşamlarını psikolojik olarak sağlam bir temele oturtmak için çeşitli adımlar atmaktadır. İşte adım adım ruh sağlığını korumanın…

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (ADHD) olan bireylerin yaşam süresiyle ilgili yeni bir araştırma, sağlık topluluğunda büyük bir endişe yarattı. Yapılan çalışmalar, ADHD’li kişilerin, genel popülasyona göre daha kısa bir yaşam süresine sahip olabileceğini ortaya koydu. Bu araştırma, ADHD’nin sadece günlük yaşamı değil, uzun vadede fiziksel ve zihinsel sağlık üzerindeki etkilerini de gözler önüne seriyor….

İstanbul, yoğun kar yağışının etkisi altına girdi ve şehir, kar esaretiyle birlikte soğuk havalarla mücadele ediyor. Karla birlikte hava sıcaklıkları hızla düşerken, uzmanlar soğuk havaların sağlık üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekiyor. Özellikle kalp hastalıkları olanlar ve yaşlı bireyler için risklerin arttığı bu dönemde, soğuk hava koşullarına karşı alınması gereken önlemler de gündeme geldi. Meteorolojik verilere…

Teknolojinin geldiği noktada sanal ve gerçek dünyanın arasındaki sınırlar giderek daha da belirsizleşiyor. Son olarak, Japonya’nın başkenti Tokyo’da açılan “İguana Tokyo” adlı sanal gerçeklik sergisi, bu belirsizliği bir kez daha gözler önüne serdi. Serginin başrolünde ise, insanlar tarafından gerçek gibi hissedilen ama aslında tamamen sanal olan iguanalar yer alıyor. Gerçek ile sanal arasında gidip gelen…

Son yıllarda yapılan araştırmalar ve uygulanan sosyal politika reformları, şizofreni hastalarının çalışma hayatına entegrasyonuna yönelik eski önyargıların yavaş yavaş yerini bilimsel verilere dayalı yaklaşımlara bıraktığını gösteriyor. Uzmanlar, şizofreni tanısı konmuş bireylerin doğru destek ve tedavi süreciyle istihdama katılabildiğini, iş gücü piyasasında başarılı olabileceklerini ifade ediyor. Geçmişte toplumda yaygın olan “şizofreni hastası çalışamaz” algısı, uzun süre…

Günümüzün hızlı ve yoğun yaşam temposu, ruhsal sağlığı olumsuz yönde etkileyebilir. Stres, kaygı, depresyon gibi durumlar, hem bireysel hem de toplumsal düzeyde yaygınlaşarak, kişinin yaşam kalitesini düşürebilir. Ancak ruhsal sağlığı iyileştirmek, kişisel farkındalık, sağlıklı alışkanlıklar ve profesyonel destekle mümkün hale gelir. İşte ruhsal sağlığı iyileştirmenin etkili yolları: Meditasyon ve Farkındalık (Mindfulness)Meditasyon, zihni sakinleştirmek ve stresten…

Yoga ve meditasyon, yalnızca bedenin sağlığını iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda zihinsel ve ruhsal dengeyi bulmaya yardımcı olan derin bir içsel keşif sürecidir. Bu iki uygulama, kişinin iç dünyasına yolculuk yapmasını sağlayarak, daha huzurlu, farkındalıklı ve dengeli bir yaşam sürmesine olanak tanır. Yoga ve meditasyon ile yapılan bu yolculuk, bireyi yalnızca bedensel sağlıkla değil, aynı zamanda…

Kadın sağlığı söz konusu olduğunda, hormonların rolü büyük bir önem taşır. Özellikle östrojen hormonu, kadın vücudunun düzenli işleyişi için kritik bir bileşendir. Ancak son yıllarda sıkça karşılaşılan bir durum olan “östrojen dominansı”, kadınların sağlığını olumsuz etkileyebilen bir hormon dengesizliği durumudur. Bu yazıda, östrojen dominansının ne olduğu, nasıl oluştuğu ve kadın sağlığı üzerindeki etkileri ele alınacak….

Solak olmak, dünyada yaklaşık yüzde 10’luk bir nüfusu etkileyen bir durumdur. Ancak solak olmanın, sadece birkaç kişisel alışkanlıkla sınırlı olmadığını, beraberinde bazı sağlık riskleri ve alışılmadık tehlikeler getirebileceği unutulmamalıdır. Çoğunlukla solakların çevresel zorluklarla karşılaştığı, günlük yaşamda kullanışsız eşyaların bazen sıkıntı yarattığı gözlemlenirken, bazı durumlar ise solakları ciddi anlamda etkileyebilir. İşte solak olmanın getirebileceği 10 gizli…

Diş gıcırdatma, tıbbi adıyla bruksizm, günümüzde oldukça yaygın bir rahatsızlık olup, kişilerin farkında olmadan dişlerini sıkarak veya gıcırdatarak bu durumu deneyimledikleri bir problemdir. Özellikle uyku sırasında gerçekleşen bu alışkanlık, zamanla dişlerde aşınmalara, çene ağrılarına ve baş ağrılarına yol açabilir. Peki, diş gıcırdatmanın tedavisi var mı? Diş gıcırdatmanın nedenleri, etkileri ve tedavi yöntemleri hakkında daha fazla…

Son yıllarda sağlıklı yaşam ve hızlı kilo verme trendleriyle birlikte, zayıflama çayları, iyot damlaları ve yapay tatlandırıcılar gibi ürünler daha fazla popülerlik kazandı. Ancak bu ürünlerin sağlığa olan etkileri hakkında pek çok soru işareti bulunuyor. Uzmanlar, bu ürünlerin kısa vadede bazı faydalar sağlıyor gibi görünebileceğini, ancak uzun vadeli kullanımda sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtiyor. Zayıflama…

Türkiye’deki koruyucu aile sayısı her geçen yıl artarken, bu uygulama sayesinde birçok çocuk daha sevgi dolu ve güvenli bir ortamda büyüyebiliyor. Koruyucu aile sistemi, devletin çocuklara bakım ve güvenli bir ortam sağlamak için başlattığı önemli bir uygulama olarak dikkat çekiyor. Özellikle koruyucu ailelerin, çocukların gelişiminde önemli rol oynaması, toplumda bu uygulamanın önemini bir kez daha…

Türkiye, dünya genelindeki bitki ve tarım ürünleri üretiminde önemli bir yere sahip. Ancak son dönemde, Türkiye’nin tarım ürünleri arasında öne çıkan ve büyük talep gören bir bitki var: kekik. Dünya, bu mucizevi bitkiyi Türk üreticilerinden almak için yarışıyor. Özellikle sağlık alanındaki faydalarıyla dikkat çeken kekik, Türkiye’nin üreticileri için büyük bir gelir kaynağı haline gelmiş durumda….

Zen meditasyonu, sadece zihinsel sağlığı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda fiziksel acı ile başa çıkma yeteneğini de artırır. Zihinsel ve bedensel rahatlamayı birleştiren bu eski Japon meditasyon pratiği, kişinin acıyı nasıl algıladığını ve nasıl tepki verdiğini etkileyebilir. Yapılan araştırmalar, Zen meditasyonunun acıya karşı duyarlılığı azaltarak, insanların fiziksel ağrıya daha dayanıklı hale gelmelerine yardımcı olduğunu göstermektedir. Zen…

Farkındalık meditasyonu, son yıllarda mental sağlık ve genel yaşam kalitesini artırmak isteyenler için etkili bir yöntem olarak dikkat çekiyor. Bu meditasyon türü, yalnızca zihinsel sağlığı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda vücudunuzu da rahatlatır ve dengeye sokar. Farkındalık meditasyonunun gücü, anı tamamen yaşamak ve o anki düşüncelere, duygulara ve bedenin hislerine odaklanmaktan gelir. Peki, farkındalık meditasyonu vücudunuzu…

Son yıllarda, meditasyon dünyasında birçok farklı yaklaşım ve teknik popülerlik kazandı. Bunlar arasında şefkat meditasyonu, ruhsal dengeyi sağlamak ve duygusal iyileşme sürecini hızlandırmak için en etkili yöntemlerden biri olarak dikkat çekiyor. Şefkat meditasyonu, sadece kendimize, sevdiklerimize değil, tüm canlılara karşı empati ve merhamet duygusunu artırmayı hedefler. Bu meditasyon türü, bireylerin stresle başa çıkmasına yardımcı olmanın…

Beynimiz, vücudumuzun en önemli organlarından biri olup, sağlıklı bir yaşam için kritik bir rol oynar. Zihinsel sağlığın korunması ve yaşla birlikte beyin fonksiyonlarının azalmasının önlenmesi, pek çok kişinin öncelikli hedeflerinden biridir. Beyninizi genç tutmak, sadece yaşlılık döneminde değil, yaşamın her anında daha sağlıklı bir zihinle ilerlemenizi sağlar. İşte beyninizin genç kalmasını sağlamak için yapmanız gereken…

Sağlıklı bir yaşam sürmek, daha uzun ve kaliteli bir hayatın anahtarıdır. Ancak sağlıklı yaşam sadece diyet yapmak veya egzersizle sınırlı değildir; bütünsel bir yaklaşım gerektirir. Peki, sağlıklı bir yaşam için neler yapılmalı? İşte uzmanların önerdiği, sağlıklı yaşamın 3 altın kuralı ve hemen harekete geçmeniz için neden bu kurallara odaklanmanız gerektiği. Sonuç olarak, sağlıklı yaşamın 3…

Sağlıklı bir yaşam için doğru beslenmek, yaşam kalitesini artırmak ve hastalıklardan korunmak adına son derece önemlidir. Ancak bazı besinler, vücutta olumsuz etkilere yol açarak, ömrü kısaltabilir ve ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Kolon kanseri, kalp krizi ve diyabet gibi hastalıklarla ilişkilendirilen 6 besin, uzmanlar tarafından öne çıkmaktadır. İşte sağlığınız üzerinde olumsuz etkiler yaratabilecek bu besinler:…

Kahramanmaraş merkezli depremlerin ardından, Türkiye genelinde depremzede vatandaşlara yönelik yardım ve destek faaliyetleri devam ederken, Çevre, Şehircilik ve İklim Değişikliği Bakanı Murat Kurum’dan anlamlı bir adım geldi. Depremden etkilenen bölgelere yaptığı ziyaretler sırasında, küçük bir depremzede çocuğa halı saha yapılacağına dair verdiği sözü tutarak, çocuğun hayalini gerçekleştirdi. Bakan Kurum, deprem bölgesindeki temasları sırasında, futbol oynamayı…